Buda, dijo alguna vez, que “La verdad en si misma solo puede ser alcanzada dentro de uno mediante la más profunda meditación y conciencia”. En este artículo veremos Los Beneficios de la Meditación.
La meditación es el camino correcto, y por medio de esta podemos lograr bajar la presión, el estrés y las preocupaciones que nos abordan en nuestro diario vivir.
En el artículo publicado por la revista Scientific American, escrito por el monje budista y biólogo celular Antonie Lutz, líder en el estudio de la neurobiología de la meditación y Richard J Davidson, pionero en el estudio de la ciencia de la meditación, afirma que a través de la meditación tenemos el poder de cambiar nuestra mente, según los resultados obtenidos en el estudio indican los siguientes Beneficios de la Meditación:
- Los niveles de ansiedad y de depresión bajan
- Se activan algunas zonas del cerebro, en concreto las asociadas a los sentimientos de empatía, compasión y amor altruista.
- Se reduce el volumen de la amígdala, la región del cerebro involucrada en el proceso del miedo.
- Ayuda a descansar y relajar la mente
- Reduce la presión sanguínea
- Mejora la memoria
- Mejora la estabilidad emocional
- Ayuda a tomar mejor consciencia personal
- Facilita y mejora la calidad del sueño
- Mejora la salud en general
- Relaja la tensión muscular
- Mejora la concentración
- Contribuye a mejorar el estado anímico